Chiedersi quali sono le cause del panico è legittimo, ma poco utile, molto meglio chiedersi cosa posso fare per superare il problema. Le concause del disturbo di panico sono tantissime e riguardano gli aspetti biologici della persona, psicologici, relazionali.
Ci sono però due cause particolarmente importanti e sono una convinzione e un comportamento che si adegua a questa convinzione.
La convinzione è che l’ansia, il panico è pericoloso! Significa che sto morendo sto avendo un malore, sto svenendo, nessuno mi soccorrerà, sto impazzendo, sto perdendo il controllo, e così via.
Questa convinzione se viene seguita da un comportamento conseguente e cioè essere molto allarmati quando si prova allarme e evitare posti e situazioni in cui temo di poter avere un attacco di panico io alimento il problema.
Per questo queste due cause fondamentali sono al centro della terapia cognitivo comportamentale.
Per approfondire le convinzioni disfunzionali vedi anche Le paure del panico.
Vedi il Programma di psicoterapia online per il panico diretto da Pietro Spagnulo.