L’ansia è l’espressione dell’attivazione di un meccanismo universale e fisiologico chiamato allarme che ha un’importanza fondamentale per la sopravvivenza di tutti i mammiferi inclusi gli umani.
A volte l’allarme non risponde a veri pericoli esterni, ma a pensieri, paure, preoccupazioni che l’attivano come se fossero dei pericoli mortali.
Bisogna quindi conoscere e risolvere le proprie preoccupazioni e allo stesso tempo familiarizzare con le sensazioni spiacevoli, ma innocue, dell’allarme.
Esplorare il tema dell’ansia insieme significa capire cosa succede all’interno della mente e del corpo quando si attiva uno stato di allarme.
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Le strategie più efficaci della terapia cognitivo comportamentale e della mindfulness per affrontare e superare i problemi di ansia.
A cura di Anna Falzarano